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矯正鞋墊解決扁平足煩惱

從兩腳的內側看去，可以看到一條明顯的弧線，那就是足弓。足弓幫助人們走路時吸收震動，避免腳部承受過多壓力。

一般常聽到的「扁平足」就是足弓太低或沒有足弓，換言之，沒有內側縱弓的人就稱作扁平足。

由於缺少緩衝空間，造成腳底完全承受來自地面的衝擊力，連帶影響腿部、膝蓋及腰部等部位產生疲憊、疼痛等癥狀。

就因為扁平足因為整個腳掌都貼在地面，沒有隆起的弓部，也就失去緩衝的空間。此時就可以依靠足弓鞋墊來緩解這個疼痛現象。

扁平足矯正鞋墊的選購方法

選購時首重於確認是否為扁平足專用，並以可長期行走與運動設計的鞋墊為優先。

由於鞋墊種類很多，而說多數鞋墊大多標榜除臭除溼等功能，缺乏長期支撐腳板的功能，因此特別介紹5款扁平足矯正鞋墊，提供各位參考。

國產MIT足弓鞋墊，創辦人本身歷經過媽祖繞境的旅程，深知在高強度運動與步行中，腳底板需要適當釋放壓力，才能應對持續性的步行運動

因此研發此款足弓職人健康鞋墊，滿足所有長期受到久站久走需負重而產生困擾的各年齡層的健康鞋墊

不只採用德舒孚專利綠金乳膠，具備環保無毒天然的特性，更具備吸濕透氣除臭與防霉抑菌等功能

鞋墊可自由剪裁成適合自己腳掌的大小，所以各種尺寸鞋子都適合

讓足弓職人健康鞋墊幫你釋放腳底壓力，讓行走更輕鬆

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推薦二：海夫健康生活館Angelaid 3／4足弓墊

扁平足和高足弓皆適用，貼合腳型不跑位

主體使用輕盈有彈性的 EVA材質，表面則是舒適的天鵝絨。其魅力在於獨特的剪裁能完全貼合足底，為扁平足提供充分的支撐

讓平時走路時容易發生的傾斜、絆倒情形皆不復見；同時還能減輕腳底的壓力，即使長時間行走也不覺辛苦。

而這款對高足弓、走路重心習慣放在後腳跟的人也很適用，能幫助後腳吸收鞋根與地面接觸時所產生的撞擊力，進而降低疼痛感。可惜僅有推出3種尺寸，較難滿足所有族群。

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推薦三：Pedag高跟鞋減壓塑型足弓鞋全墊

高跟鞋雖然能使身體曲線更加迷人，但長時間穿著容易造成身體疲勞、腳趾外翻等嚴重問題。

這款高跟鞋專用鞋墊以柔軟羊皮製作，提供腳部穩定舒適的支撐力，並有效舒緩拇指外翻及扁平足等狀況。此外，活性碳設計還能吸收濕氣、減少異味產生，對於需頻繁走動或站立的職業再適合不過。

柔軟材質固然舒適但支撐力稍嫌不足，且光滑的表面容易使重心前移，造成腳趾受到擠壓。建議可搭配止滑貼紙改善以上情形，並盡量避免選擇鞋根過高的款式及減少穿著的時間。

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推薦四：法歐尼VIONIC

3階段支撐足弓，專業改善足部不適

宛如人造肌肉的材質不僅能有效支撐3個足弓，強力吸收地面衝擊的同時，能幫助矯正扁平足的走路姿勢，即便是體重稍重、腳踝常感負擔的人，也能利用這款鞋墊幫助平均分散重量

緩行走時的不適。如果本身經常穿著皮鞋行走或站立的話，很適合利用它來減輕疲勞感。

剛開始使用時會稍有異物感，但適應後即可改善各種足部煩惱。然而獨特的減壓材質易產生黏膩感，若本身屬於腳板容易出汗的體質，建議同步搭配穿著排汗襪來改善。

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推薦五：WOAWOA零重力足弓3D減壓鞋墊

走路或運動時，除了選擇一雙舒適、不咬腳的鞋子之外，若本身因為先天足弓異常，或長時間久站久走就容易引發不適的話，更需要利用能為雙足減壓的鞋墊來預防。

這款鞋墊除了剪裁合宜能貼合腳型之外，還在橫弓、足心、足跟部位加強氣囊設計，為腳底打造黃金支撐平衡點，以維持正確的走路姿勢。

此外，專利的 POLIYOU 發泡材質搭配表面可除臭抑菌的網面織布，能幫助吸汗透氣，脫下鞋子時也不怕會有難聞的腳臭味，加上還有3種耐搭、不顯髒的色系可供選擇，您還在猶豫什麼呢？

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　1、正確選鞋可防扁平足後遺癥 桃園SEMI半導體通訊標準解決方案

　　兒童足部成長的每個階段都應有不同的護理方法。孩子挑選合適的健康鞋，這對其足部健康成長尤為重要。兒童穿著合適的鞋及鞋墊，可以減少足部後遺癥和韌帶損傷機會。健康鞋應具備以下元素： 臺南EMO測試半導體檢測公司推薦

　　1)有不同幅度足弓墊承托，以舒緩足弓疲勞，預防扁平足後遺癥。 臺中美規現場評估標誌認證單位推薦

　　2)有堅硬的後跟杯，以穩定後跟骨，控制後足外翻的幅度。

　　3)前足有不同圍度的選擇，防止前掌過松或過緊，增加足部舒適度。 臺南美規現場評估標誌半導體設備認證

　　4)定型中底設計，幫助穩定腳形，加強鞋墊的承托力。 桃園SEMI S8安全評估公司推薦

　　2、合適的運動可減少扁平足

孩子的足部要健康發育，運動十分重要。臺北SEMI驗證公司推薦近年來兒童扁平足問題比20世紀80年代上升約20%，比較明顯，臺南SEMI檢驗公司推薦主要的原因之一就是孩子缺乏鍛煉。兒童應該多做一些運動，如足尖運動、腳趾抓玻璃球運動以及跳繩、打籃球等彈跳性運動，以改善足部肌肉和韌帶的力量，促進足弓的發育。此外，家長也要多留心兒童平時的姿勢，特別是合併有“內八字”腳或X形腿的兒童，喜歡跪坐及W形坐的兒童，父母應幫助他們養成正確的姿勢，從而有效地減少兒童因足部功能性問題而引發的後遺癥。 桃園SEMI S8認證服務公司推薦

祖國贊歌 文/汪君 我是一片落葉，有幸躍下枝頭，在完成生命輪回之際，我用舞姿裝點十月的天空。這是紅旗招展的十月，這是喜笑顏開的十月，共和國迎來了又一個生日，作為一片樹葉，還有什么比縱身一躍更能表達我的思想和感情？在飄飄落地的瞬間，我看到無數同伴都露出了笑臉，聽到所有落葉的歡聲笑語，我們在風兒的吹拂下，盡情飄蕩在祖國的天空，自由地落在大地母親溫暖的懷抱。我們用生命抒寫著對祖國的愛，盡管聲音微小，但卻奉獻了全部的激情。 我是一陣微風，吹過金秋十月收獲的季節，吹過天安門前盛大的慶典，吹過百花盛開的山川原野，吹過歡天喜地的祖國城鄉。我吹動人們的笑容，吹動迎風飄揚的紅旗，吹動金色的谷穗和鋪天蓋地的中國紅，吹動各族人民節日的盛裝與孩子們鮮艷的紅領巾。我是熱愛祖國的微風，我是為祖國自豪的不滅精神，我學著軍人敬禮，我學著農民收割，我學著工人勞動，我跟著祖國前進的步伐，寸步不離。 我是一只白鴿，以和平的姿勢在奮飛。風風雨雨，艱苦奮斗，從不改變我飛翔的姿勢。我喜歡聽激越的鴿哨，那是祖國的召喚；我喜歡看飄揚的紅旗，那是祖國前進的目標；我喜歡伴隨祖國的戰鷹一起飛翔，那里是自由的天空；我喜歡跟隨戰艦在風浪里穿行，那是前進路上必經的歷練。我是一只白鴿，更是一份責任；我是一只白鴿，也是和平的使者；我是一只白鴿，是全國人民放飛的努力與希望。 我是一首贊歌，有詩經的質樸，有楚辭的豪情，有唐詩的激昂，有宋詞的意蘊，有現代詩的不屈斗志。我只為祖國而唱，回蕩在西域東海，響徹南疆北國，我唱祖國明凈的天空，我唱祖國廣袤的原野，我唱祖國雄偉的山川，我唱祖國湛藍的海疆。在老人口中，我是雄壯的進行曲；在青年人口中，我是激昂的交響樂；在孩子們口中，我是靜謐的小夜曲。我是激情豪邁的贊歌，我是充滿希望的贊歌，我與全國人民一起歌唱，讓歌聲響徹祖國每一個角落。 祖國 文/泊航 國家 在我背著書包上學的第一堂課上，老師在黑板上用粉筆有力地寫下：“我愛我們的祖國——中華人民共和國。”然后，老師用無限深情的語調，大聲地領著學生讀。自那時起，我就明白了：我是中國人，我們的國家叫中國。 我長大后，無數次捧讀方志敏烈士那篇《可愛的中國》，也無數次朗讀葉挺將軍那首《囚歌》，我更加懂得了：我們的祖國從水深火熱中走來，國家的解放與獨立來之不易，從此對祖國有了更加深刻的理解。 至今，在我的心中，祖國如母親般親切、溫暖，令我尊敬和熱愛。因為，我知道，沒有國，哪有家，國和家休戚與共，連著炎黃子孫的血脈，維系著我們中華民族生存與發展的共同家園。 國旗 用鮮血和生命染紅的五星紅旗，高高飄揚在祖國960萬平方公里的上空。腥風血雨的歲月，紅星指引革命先驅探尋救國的真理；槍林彈雨中，紅星閃耀著英雄誓死不屈的光輝；和平發展年代，紅星引領中華兒女建設美麗的祖國。 從北國森林到南疆椰島，從西域昆侖到東部海濱，從機關、學校、工廠、軍營等各行業戰線，我們都能看到五星紅旗升起那一刻的神圣與莊嚴。 每次仰望國旗，祖國便有了五岳般挺拔的高度，民族便有了長城般不折的風骨，人民便有了黃河般歡呼的笑聲。 國歌 每當唱起激昂的國歌，心情總是激蕩澎湃。 用革命先驅的鮮血和生命寫成的歌詞，用中華英烈的無畏精神奏出的曲譜，匯集了一股驚濤駭浪般的洪流：我們萬眾一心，冒著敵人的炮火，前進，前進！國歌給了我們信念和力量，給了我們勇氣和決心。 國歌曾穿越舊中國的風雨飄搖，也伴隨著新中國繁榮強盛。從南湖漁火到南昌驚雷，從井岡風雨到長征霜雪，從八年抗戰到三大戰役，從開國大典到三年改造……最終開辟了一條有中國特色社會主義道路。 國歌激勵著中華民族從屈辱走向覺醒，從愚昧走向文明，從落后走向發展，從富裕走向昌盛。 國徽 用國旗、天安門、齒輪和麥稻穗圖案組成的國徽，是祖國主權的象征和標志。金色的五星、天安門、齒輪和麥稻穗，被紅底圓環及赤金垂綬緊緊擁抱，閃耀著祖國莊嚴神圣的光芒。 凝視國徽，讓我想起新中國的誕生，讓我看到56個民族的團結和諧與祖國山河的錦繡輝煌。我們在春天辛勤耕耘，播撒希望，在金秋十月收獲累累果實，祖國的喜悅印在了國徽金燦燦的圖案上，也印在了每個人幸福的笑臉上。 在國徽的映照下，我們和祖國一起，正邁著矯健有力的步伐，風雨兼程地向前推進“中國夢”。波瀾壯闊的勇氣，披荊斬棘的膽略，奮發圖強的拼搏，開拓創新的求索，讓億萬中華兒女感到無限自豪。 祖國，您就是詩和遠方 文/郭利 我曾在柴米油鹽的瑣碎光陰中磨損了少年的理想，很久以來，念念不忘的是情緒的起伏漲落，孜孜在意的是物質的得失豐簡，偶爾一點小煩惱就讓我糾結不堪，別人的一個眼神也能讓我浮想聯翩。身邊花開花落，眼前草木盛衰，我卻總是走不出心靈的擁堵逼仄，在茍且無為中走過年復一年。終于，是祖國母親給了我寬闊的開朗和明媚的感動。 身為一名教師，我會常帶學生去愛國主義教育基地參觀訪問。當我們一起站在歷史的紀念碑前，閱讀鐫刻了滄桑風塵、凝聚了汗水淚水的古跡遺物時，都情不自禁肅然無聲，那一刻，來自心靈深處的莊嚴與使命感油然而生，甚至有熱淚悄悄滴落。 春節時與從國外歸來的同學相聚，觥籌交錯間，他慨嘆，又聞鄉音濃，又嘗酸菜香，竟有說不出的感動溫暖。耳邊是鞭炮聲聲，眼前是禮花綻放，餐桌上是俗氣的大盤小碗，是舉杯你敬我敬的熱鬧喧囂，這樣的場面有點紛亂，卻讓人歡喜不已，那是難以言說的親切美好呵。 眾里尋他千百度，原來，祖國，您就是我們的詩和遠方。 唐詩宋詞是您的風情氣質，山川大地是您的肌肉骨骼，滄桑歷史是您的根系血脈，故鄉風俗是您永遠不變的味道……您以各種姿態蔓延在我們的身前身后，守候在我們的靈魂左右，在不知不覺中悄然給我們最深厚最綿長的滋養，成為融入指尖脈絡的精神信仰，成為我們永遠的詩和遠方。 祖國媽媽 文/陳治妤 祖國媽媽是藍天，我就是白云；祖國媽媽是大海，我就是潔白的浪花。10月1日，迎來了祖國65歲的生日。全國人民都在用不同的方式為祖國媽媽祝福。今天我要說的第一句話是：“祖國媽媽您好，您的兒女祝您繁榮富強”。 今天，我特別地高興，我和爸爸、媽媽去乃古石林，感受氛圍。原來，和我一樣興奮的人還真不少呢！到處都是人山人海，而且，每個人的臉上都露著喜氣洋洋的笑容，連那五顏六色的花兒也好像用它們綻放的花瓣來慶祝祖國媽媽的生日。 一眼望去，乃古石林千畝波斯菊開得美艷奪目。一進園門整片花海撲面而來，又將黑色城堡樣的乃古石林團團圍住。花海與黑石頭陣兩大氣場在景區內形成兩股逼人的氣勢，溫暖纏綿于人的心間眉間！藍天白云，秋意暖暖。因附近有和摩寨村，又稱和摩寨石林。又因似片黑色松林，又稱“黑松巖”。1985年，石林縣人民政府將其命名為“乃古石林”，乃古即彝語“黑色”之意。而乃古石林，石質黝黑古樸，氣勢磅礴，有如大海怒濤沖天而起，精巧細致的東西較少。身臨其境，踏石蹬，入石門，拔野草，探幽林，但覺山禽鳴崗，危石森森，其間原野開闊，山風陣陣，花香郁郁，一股強烈的山野味迎面撲來，精礦的自然美，令游人耳目一新。 在千畝波斯菊的花海里，我仿佛走進了我們美麗的校園，看到了五星紅旗高高升起，看到老師的微笑，同學們的友愛，看到了寬廣的馬路上車水馬龍，一幢幢高樓大廈拔地而起。 千畝壯觀的花海，就像祖國媽媽，一朵朵五顏六色的波斯菊，就像一個個孩子，在祖國媽媽的呵護下形成了一個和睦團結的大家庭。在這個穩定、和諧的家庭里我快樂茁壯的成長。一陣風吹來，波斯菊的花香甜甜的撲鼻而來……這一切都在為祖國媽媽的生日祝福。 十月的陽光格外燦爛，十月的大地充滿歡顏，我們要熱愛祖國，則是因為祖國給了我們更為珍貴的東西，魯迅先生說過：“唯有民族魂是值得寶貴的，唯有它發揚起來，中國才有真進步。”我們是祖國母親的兒女，在黨的關心和教育下，好好學習天天向上，將來做一個對祖國有用的人！ 我衷心的祝愿我們偉大的祖國母親更加繁榮富強，人民生活更加幸福美好。 我的祖國 文/楊慧 在這里，我首先想問你們一個問題：在你們心中，什么最偉大？我想，答案一定是兩個字——祖國。 我們在圓明園里認識了祖國的屈辱和悲憤；在長城嶺上，認識了祖國的雄偉和磅礴；在大漠荒原，認識了祖國的廣大和遼闊；在絲綢大道上，認識了祖國的悠久和淵博。 當看到書本里祖國的那段被列強侵略的苦難時，我們義憤填膺，因為祖國在我們心中；當神舟六號遨游太空，我們歡呼，我們雀躍，因為祖國在我們心中；當香港回歸祖國時，我們激動，我們流淚，因為祖國在我們心中；當舉國上下迎接著2008年北京奧運會時，我們燃燒，我們沸騰，這也是因為祖國在我們心中！ 祖國，是我們共同的母親，是無法割舍的靈魂之根，是我們身心棲居的家園。近百年來，那許許多多的中華兒女，為了讓這個家園繁榮富強，為了能讓人民過上安定的生活，哪一個不是用“祖國在我心中”來鞭策自己繼續努力奮斗。周恩來之所以能成為中國人民敬仰的一代偉人，不就因為他從小用“為中華之崛起而讀書”來鞭策自己；現代科學家童第周從一個后進生變成了轟動西方科學界的中國留學生，這股動力不就來自他的堅定信念——“外國人能辦到的，中國人也能辦到”；偉大的科學家錢學森，不畏艱辛遠涉重洋回到祖國，為祖國奉獻了一生，因為他不變的崇高信仰是“祖國啊，我回來了！” “自古英雄出少年”，穿越祖國歷史的長河，在這段悠長的記憶里，涌現出了許許多多的青少年英雄。王二小、劉胡蘭、董存瑞……他們為了中華民族的興旺和強盛，進行了不屈不撓的奮斗與拚搏，直至獻出自己年輕而又寶貴的生命。他們的事跡，令人肅然起敬；他們的精神永遠鼓舞著我們奮發向上。 粱啟超曾說過：“少年強，則國強；少年富，則國富；少年屹立于世界，則國屹立于世界！”我們是祖國的驕子，是新時代的寵兒。風華正茂的一代啊，怎樣用鋼筋鐵骨支撐起共和國的大廈，怎樣邁開走向世界的步伐。 同學們，祖國在我們心中，和諧家園在我們心中，我們應該為之而付諸努力。努力學習吧，把我們的祖國建設得更加美好。 >>>更多美文：好文章

古郡桂陽，山色峻秀。春天，風光旖旎在扶蒼山；冬季，冰天雪地在泗洲山。輝山在橋市。初見輝山，天清地明，四萬畝翠竹隨風搖曳，郁郁蔥蔥的森林遮天蔽日，古藤纏繞絕壁扶搖直上，涓涓溪流清澈薄涼。盛夏，若將身心安放于此，不由自主滋生空靈、清涼、寂靜、悠然，著實是消暑納涼的好地方。 輝山神仙潭有棵樹，生長于兩塊巨石中間，得名“樹石緣”。端詳其景，樹與石相伴，櫛風沐雨，迎暑辭寒，絕決逆生，爾今至少百年，仍枝繁葉茂。夕陽下，樹與石，動靜相宜，虛實相配，熠熠生輝，顯得十分突兀、絕色，展現出一幅天然丹青畫卷。 我喜歡“樹石緣”這個名字，它頗有些禪意。一方山水一方人，相生相伴皆因緣。其實，塵世間一切都是偶遇，只要懂得合和，懂得敬畏，懂得善待，懂得謙讓，方能生生不息，延綿亙古。人如此，樹亦然。所以，老子云，道法自然。 游走輝山大峽谷，陡峭云梯落潭，泉溪飛流百丈，游人嬉笑瓊池，涼風撲面繞山，但這只是我們感觀上的享受。真正的輝山大峽谷，歷經億萬年演變，每一塊精美石頭，都有一段悠長的故事；每一處深潭形成，都有訴說不完的滄桑；每一株蒼松翠柏，都經受了風霜雨雪洗禮。你我只是到此消暑納涼的匆匆過客，又能解讀多少大峽谷風吹年輪？ 清涼是種感覺，與炎夏無關，心靜自然涼。星辰下品茗花溪澗，幫忙打理輝山茶場的曹師傅，職業種茶者，北湖區華塘人，好客、健談，來輝山已經八年，他說，“輝山的溪澗綠茶得天獨厚，清香、味醇，不愁銷路，年產值百萬以上。”真正的職業種茶人，與茶共枕，一般都通茶道。茶如人生，人生如茶。春萌冬藏，喜憂參半，清溢玉壺，有濃有淡。 溯溪輝山，與挑戰極限無關，只是想獨享那份清涼、爽朗。途中偶遇上山采藥的瑤族阿婆，她說，“高山有好水，平地有好花，你們越往上走，水越清澈、甘甜嘞。”阿婆說得沒錯，逆溪而上，水越清澈、幽涼；越往前行，人涉足留下的痕跡越少。水至清無魚，卻見蝌蚪游弋；涼沁心無寒，卻見菖蒲盎然。此番景象，以前溯溪飛水寨、六寨溝經歷過，今日輝山遇見，自然心生歡喜。 七月流火，輝山納涼。輝山哪些人工斟酌而命名的景點，我沒興趣去記，我只按自己的思維方式來解讀這方山水。世間功名利祿太多，城市喧囂浮躁太重，人，終究要回歸原野，回歸淳樸。若你認同、有緣，那么，請攜一顆靜心來輝山吧。來輝山，挽一縷清風觀日出日落，酌一杯薄酒笑談人間煙火，燙一壺溪澗茶聽山音繞彎，熏一爐檀香聞蛙鳴長短，如此甚好。 >>>更多美文：寫景散文

隔壁屋有人居住，這是我所素知的，由于作息各異，雖房門相距不足兩米，屋子僅一墻之隔，但做鄰居已久，竟未曾照面。狹窄的樓梯迎送過彼此為生活匆忙奔波的腳步。下樓咚咚咚，渾身充滿拼搏的勁頭出門；上樓噠噠噠，帶著收獲和些許疲倦回家。各自守住日子的一面，奮力刻畫屬于自己的身影。 我們的窗臺是相鄰的，那兒的花草日日隔窗相對，必定熟識。雙方一同熬過寒冷的冬天，舒展身姿迎接春天，枝葉隨風晃動，愉快地聊著主人聽不懂的話。 有天，我為花草澆水，逐一深情凝視。這盆長出幾片新葉，那盆顯露幾個花蕾，昭示著春天的回歸---她的步履再輕，隱藏得再妙，總是有跡可循。我探出身子，朝遠處伸直手臂，一扭頭，瞧見了新面孔、老鄰居，黑面濃眉的他，正拿紙巾輕輕擦拭蘭花葉面的灰塵。而他窗臺上擺放的虹之玉粉嫩嬌柔，星美人珠圓玉潤，玉扇層層疊疊…… 新冠肺炎疫情改變了人們的某些習慣，除開工作、購物等必要的外出，大家基本都宅在家。以往，鄰居只有出門進門聲，以及從窗戶透散的燈光。而今天，我倆在窗邊，通過這樣一種方式不經意地碰面了，仿佛是約好的。 “在澆花呢？”顯而易見，這個問題不需要答案，可我必須禮貌地回答：“現在不便外出玩耍，又不能一直守著電腦，索性分點精力給花花草草。”他用笑容表示認同：“天氣暖和了，它們長個兒的長個兒，開花兒的開花，生機盎然。病毒再兇，也擋不住春天的降臨。”植物們知覺靈敏，絕不會錯過春天的消息，更不會放棄生長的時機，無語報春，無聲留春。這些生命的蓬勃樣子，便是春天的模樣。 “它們忙得不亦樂乎，倒是人的節奏有所緩慢。”言語中途，我抽回身，活動兩下。“暫時的。”他語氣肯定、聲音有力，“我們很快會攻克病毒，恢復正常秩序。每戰勝一個困難，國家將變得更加強大。我還等著賺大錢哩。”這同樣是我所堅信的。 我們兩人隔著窗子聊天，兩邊的植物默默看著。這時，鄰居說了一句，“我的電話響了……”他的面龐消失不見了，以交情而論，大概不必去而復返。作為鄰居，我們有了零的突破。至于以后會不會隔窗對話或者相互串門，順其自然唄。那些因春而盛、因風而舞、悠然自在的盆景才是真正交好的鄰友，我與他不過是列席、缺席皆無關緊要的游客罷了。 >>>更多美文：心情故事

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